2012년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 14일:
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2097 kcal
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지방: 92.52g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 260.51g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Metamucil, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Apple, Bacon Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Water. 저녁 식사: Water, Culinary Collection Shrimp Alfredo. 간식/기타: Saltine Crackers, Part Skim Ricotta Cheese, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Grahams Crackers Original, Oats & Honey Chewy Granola Bar, Bananas, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Roasted & Salted Pumpkin Seeds. 더보기
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2337 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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