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Hoy he llegado casi a los 100g de proteínas. Creo que desde que vegeto nunca había llegado a esta cifra. Doy fe que son súper saciantes! Por mi no hubiera cenado, que con la comida tardía ya estaba saciada hasta la hora de acostarme, pero no hubiera quedado en las 70 y pico y quería llegar al menos a 85.
Me ha costado un poco de planificación y no me veo comiendo así todos los días, pero voy a intentar que al menos un par de días a la semana sean así.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1577 kcal
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지방: 77.70g | 단백질: 99.32g | 탄수화물: 127.92g.
아침 식사: Fresas, Hacendado Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Pastoret Kéfir, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Nuez Mondada. 점심 식사: Calabacín, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Frias Tofu Firme, Alpro Soja Original, Fresas, Plátano. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Eridanous Halloumi With Chilli. 간식/기타: Yosoy Leche Avena, Clara de Huevo. 더보기
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 댓글
A mi los hidratos no me llenan nunca, las grasas más o menos, pero la proteína es mi salvación. Un desayuno, almuerzo o cena sin proteína presente en ellos significa que voy a comer el doble😒🙈
2018년 05월 15일 작성이: Natirusa
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2018년 05월 15일 작성이: loregg07
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Pues sí que es difícil, a mí me cuesta llegar al gramo por kilo de peso un montón. Ánimo!!
2018년 05월 16일 작성이: Bequisa9
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Te entiendo bien, Eva, yo desde que estoy con los suplementos, 0 hambre. Además acabo tan cansada del ejercicio que prefiero dormir a comer. ¡Al final cumplo menos los macros de protes ahora que antes! 😓
2018년 05월 16일 작성이: BeckGg
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Gracias, chicas!
Con un poco de planificación llegar a 1g/kg no es demasiado difícil, Bequisa, a por ello!
Beck, en cuanto estabilices todos estos cambios vas a ponerte como una diosa. Lo estás haciendo genial!
2018년 05월 16일 작성이: EvaSieteTres
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Con costumbre lo lograrás, aunque ahora asemeje difícil como rutina, es como cuando toca subir kcal o grasas, que parece que no entra en tu rutina...
2018년 05월 16일 작성이: aryak6
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Lo mismo me pasa, y ahora resulta que van a ser 123 gramos diarios, oh my God, yo no voy a poder con esto 🤣 Ánimo, Eva! Y si te ves que no puedes y no puedes, ya sabes: suplementos. Aunque, en tu caso, seguro que llegas a las propuestas con más comida. Ya nos dirás cómo vas 😘
2018년 05월 16일 작성이: alexandra.veres
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2018년 05월 16일 작성이: Levrone78
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