2018년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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2417 kcal
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지방: 84.66g | 단백질: 131.27g | 탄수화물: 283.10g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Jacob's Cracker Crisps, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Mixed Salad Greens, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Pear, Radish, Tesco Beef Tomato, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked). 저녁 식사: Tomatoes, Aldi Grated Cheddar Cheese, Raspberries, Granola, Strawberries, Sainsbury's Chia Seeds, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Ashfield Farm Gammon Joint with Honey Glaze, Honeydew Melons, Egg Omelette . 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3233 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 12 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 39 분, 숙면 - 7 시간 39 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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