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Ein langes Wochenende voll mit Geburtstag, Grillfest, Kaffee und Kuchen, Renovieren. Sprich: Voll mit Essen - Deftiges Essen und viel Bier in der Wirtschaft, Fleisch und Salate und Nachtische, Kuchen, Pizza ... außerdem war Tante Rosa zu Besuch und hat mir gestern Abend eine Chips-Attacke beschert.
Das ganze Wochenende habe ich nicht getrackt - ab heute heißt es wieder: diszipliniert sein! Auf das Essen aufpassen, alles schon sauber aufschreiben, viel trinken, sportlich sein!
Ich hoffe, ihr hattet alle ein schönes langes Wochenende, das hoffentlich etwas kalorienärmer war als meins :D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1894 kcal
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지방: 64.44g | 단백질: 92.96g | 탄수화물: 226.28g.
아침 식사: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Banane. 점심 식사: Gut & Günstig Hirtenkäse, Äpfel, Kirschtomaten. 저녁 식사: BioBio Bergkäse, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Edeka Serrano Schinken, Milfina Butter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Laugenbrötchen. 간식/기타: Schokoladenkekse (Weich), Weißwein, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Kaffee, Banane. 더보기
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2075 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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