2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1507 kcal
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지방: 51.97g | 단백질: 103.92g | 탄수화물: 168.24g.
아침 식사: Хлеб Полезный, Арахисовая Паста, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 점심 식사: Яблоко, Творог 5%, Банан, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан. 간식/기타: Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. 더보기
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2333 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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