2018년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 13일:
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1711 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 111.65g | 탄수화물: 177.41g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries , Kroger Quick 1 Minute 100% Whole Grain Oats, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla. 점심 식사: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Carrots, White Rice, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande). 더보기
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3343 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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