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post WO in palestra. 130 gr di tacchino, 100 gr di asparagi e 2 wasa.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:
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1243 kcal
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지방: 29.29g | 단백질: 115.29g | 탄수화물: 122.86g.
아침 식사: Conad Bastoncini di Crusca di Frumento, Alpro Soya Latte di Soia, Kiwi. 점심 식사: Mela, Wasa Integrale, Fesa di Tacchino, Asparagi. 저녁 식사: Piselli (Surgelati), Totano, Salmone al Forno o alla Griglia, Pistacchi. 간식/기타: Gelato, Banana. 더보기
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 댓글
ma perché mangiate in palestra? è una curiosità...
2018년 05월 12일 작성이: serlibre
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Il sabato ho un po di tempo libero dopo la palestra, mi rilasso lì 😉
2018년 05월 12일 작성이: SeRenaCappagli
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È la paura di catabolizzare, non capisco perché voi donne non mangiate carbo a fine allenamento, vorrei entrare nella vostra testa per capire ma meglio se resto dove sto.
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@roonf a molte donne non ci vorrebbe ne un nutrizionista, ne un PT, ma uno psicologo... me compresa!!! 😂😂
2018년 05월 12일 작성이: SeRenaCappagli
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Cioè la fesa va bene anche la verdura ma mettici un pò di riso, almeno i pasti pre e post wo 👍
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carboidrati per il ricarico gligogeno.. questi sconosciuti
2018년 05월 13일 작성이: walterpuglisi
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