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작두1
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2018년 05월 12일
작두1님의 저널, 2018년 05월 12일
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2018년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 12일:
807 kcal
지방: 33.40g | 단백질: 61.13g | 탄수화물: 67.74g.
점심 식사:
장조림, 잡곡밥, 토마토, 닭강정.
저녁 식사:
맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 토마토.
간식/기타:
아몬드.
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1838 kcal
운동:
버피테스트 - 4 분, 줄넘기 - 6 분, 스쿼트 - 59 분, 휴식 - 10 시간 51 분, 숙면 - 12 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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