2018년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:
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1695 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 168.17g.
아침 식사: Хороль Йогурт 6%. 점심 식사: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Мистраль Чечевица Красная. 저녁 식사: Гринагро Сметана 10%, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. 간식/기타: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Сулугуни, Волгир Конфета на Сливках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. 더보기
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2299 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 5 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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