2017년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 1일:
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1754 kcal
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지방: 109.19g | 단백질: 80.84g | 탄수화물: 118.63g.
아침 식사: ICA Gott Liv Valnötter, Blåbär, Arla Filmjölk, Banan, Kaffe med Mjölk. 점심 식사: Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), ICA Rökt Bog, Olivolja, ICA Mozzarella, Omelett eller Äggröra, Cocktailtomater. 저녁 식사: Omega Laxfilé, Olivolja, Gurka (med Skal), Grönkål, Smör, Vispgrädde, ICA Färska Champinjoner, Vanliga Pannkakor. 간식/기타: Pistaschnötter, Banan. 더보기
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4574 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 45 분, 파워 워킹 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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