2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1301 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 61.85g | 탄수화물: 144.21g.
아침 식사: Whole Milk, Bananas , Quaker Old Fashioned Oats, Blue Diamond Almond Breeze Hint of Honey. 점심 식사: Dunkin' Donuts Egg White Veggie Flatbread, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar. 저녁 식사: La Banderita Corn Tortillas, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . 간식/기타: Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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댓글
2018년 05월 9일 작성이: marshakanady
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Thank you! Carbs 160g, Prot 160g, Fat 35-50g a day will make you drop hehe
2018년 05월 10일 작성이: chismos36
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