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Wie steht ihr zu den Kalorienberechnungen der Tätigkeiten in dieser App? Kommt das im Durchschnitt so hin oder sind die Werte Über/Untertrieben? Ich frage, da ich ja Heute eine echt große Tour vor mir habe...
Beim Wandern zeigt er mir 471kcal/Stunde an.
Beim Gehen (mäßig bis 5km/h) 259kcal/Stunde.
Kann ich mich an die Werte vom Wandern halten (bin ja mit Rucksack unterwegs) oder doch eher am Gehen oder vielleicht halb halb?
Wie sind da eure Erfahrungenswerte?
Liebe Grüße, Maxi
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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4180 kcal
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지방: 165.40g | 단백질: 228.25g | 탄수화물: 431.84g.
아침 식사: Milchkaffee, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Magerquark. 저녁 식사: Trattoria Alfredo Deliziosa Prosciutto, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, Bio Gehackte Tomaten, Reis (Gekocht). 간식/기타: TiP H-Vollmilch 3,5%, All Stars Whey Protein, Snickers Snickers, Ritter Sport Joghurt, Lidl Choco Nussa, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz. 더보기
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3577 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 하이킹 - 2 시간 20 분, 출근 - 8 시간, 운전 - 22 분, 휴식 - 6 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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 댓글
Mir kommen sie auch teilweise etwas übertrieben vor. Aber wenn ich es mit den Werten von Runtastic vergleiche, liegt es hier sogar drunter 🤷 Also denke ich dass es schon so passt 😊
2018년 05월 9일 작성이: schnodda
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Habe bisher die Erfahrung gemacht, dass es ganz gut passt. Zumindest entspricht ein 7000er-Kaloriendefizit bei mir (gemäß Berechnungen der App) tatsächlich immer einer Abnahme von 1kg Fett oder sogar etwas mehr. :)
2018년 05월 9일 작성이: DonnieDarko89
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Danke euch für die Antworten :-)
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Ich hab ja zusätzlich noch meine Garmin. Die verbrannten Kalorien unterscheiden sich teilweise extrem. Mal zeigt mir FS mehr manchmal auch weniger an. Aber am Ende gleicht sich das aus, sodass ich denke, dass das so ungefähr passt.
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Ich hab mir das normale Gehen mit 5 km/h eingetragen. Der Rucksack wurde unterwegs leichter und die Lütte saß nicht die ganze Zeit auf den Schultern.
2018년 05월 11일 작성이: näschen87
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