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PENSK8R
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2012년 07월 11일
PENSK8R님의 저널, 2012년 07월 11일
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2012년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.3 kg
지금까지 감소한:
8.3 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 11일:
1365 kcal
지방: 51.50g | 단백질: 106.50g | 탄수화물: 121.49g.
아침 식사:
Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Chocolate Chip Cookie Dough Bar.
점심 식사:
Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame.
저녁 식사:
Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, CHOPPED BROCCOLI, BBQ Chicken.
간식/기타:
Dry Roasted Peanuts, Endulge Peanut Butter Cups.
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1720 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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