2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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582 kcal
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지방: 14.52g | 단백질: 15.80g | 탄수화물: 94.55g.
아침 식사: Bellarom Café & Chicória Instantâneo. 점심 식사: Santiago Queijo Flamengo Fatiado, Dulcesol Pan Sottile. 간식/기타: Quaker Aveia, Honey, Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural, Nesquik Barra de Cereais, Banana. 더보기
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1616 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 15 분, 탁구 - 15 분, 샤워 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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