2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
|
1883 kcal
|
지방: 84.61g | 단백질: 109.87g | 탄수화물: 164.31g.
아침 식사: Senap, Zucchini, Scan Kassler, AXA Fiberhavregryn, Majonnäs, Polarbröd Vetekaka, Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: ICA Varmrökt Lax, Sallad, Hälsans Kök Vegetarisk Färs, Peka Potatisgratäng. 저녁 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Zucchini, Cocktailtomater, ICA Revbensspjäll, Wasa Rågi, ICA Potatissallad. 간식/기타: Frödinge Mousse Tårta, AXA Musli Gold, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. 더보기
|
|
2784 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 8 분, 출근 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 4 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|