2018년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
|
2215 kcal
|
지방: 84.05g | 단백질: 88.01g | 탄수화물: 282.11g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Каравай Сухарики с Изюмом. 저녁 식사: Печенье, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Клубника с Сахаром, Чай с Сахаром, Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые. 더보기
|
|
1239 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 15 분, 읽기 - 2 시간, Apple Health - 15 시간 35 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|