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Sono due giorni che mi sento fiacca, probabilmente perché per far rientrare una pizza in settimana ho tagliato sugli spuntini... vediamo se due fette biscottate con la marmellata mi ritirano un pochino su...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
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1529 kcal
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지방: 57.13g | 단백질: 83.79g | 탄수화물: 143.97g.
아침 식사: Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Philadelphia Active, Despar Orzo Solubile, Despar Fette Biscottate 5 Cereali. 점심 식사: Despar Ricotta Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Pomodori Ciliegini, Despar Insalata Tenera Tenera, Carote. 저녁 식사: Aia Ossobuco di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. 간식/기타: Fior di Forno Fette Biscottate ai 5 Cereali, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Parmigiano (in Pezzi), Spar Bio-Jogurt Aus Wiesenmilch Musli. 더보기
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2354 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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