|
Wow. Moest even op adem komen na mijn bezoek bij de diëtiste. Vanmorgen had ik zelf nog 105.2kg (zonder kleren) gewogen en bij haar woog ik 104.9kg (met kleren)! En dat was nog maar het begin van het goede nieuws:
Afgevallen gewicht (sinds vorige afspraak): 3.4kg
Afgevallen vet (sinds vorige afspraak): 3.6kg!!
Wil zeggen dat ik wederom aan spiermassa heb toegenomen, wat zeer eigenaardig is volgens Laurence bij zoveel gewichtsverlies.
Maar goed, mij hoor je niet klagen hoor!
Afgevallen gewicht totaal: 25.7kg!!
Afgevallen vet totaal: 19.4kg!!
Erna heb ik me thuis toch opnieuw gewogen, want ik kon het verschil niet goed geloven en zowaar... meer dan een 1kg eraf sinds deze ochtend.
Overige cijfers ook weer super:
Vet: 28.9%
Water: 48.5%
Spieren: 52.5%
En belofte maakt schuld, hebben de 25kg grens bereikt dus er komt binnenkort nog eens een voor tijdens foto 😁.
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
|
1967 kcal
|
지방: 39.63g | 단백질: 108.57g | 탄수화물: 285.38g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. 점심 식사: Liebig Tomaat Supreme, Wasa Vezelrijk. 저녁 식사: HAK Gesneden Bonen, HAK Doperwtjes met Worteltjes, King's Crown Asperges, Delhaize Kipfilet, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). 간식/기타: Coffee with Cream and Sugar, Strawberries, Apple, Nestlé Nesquik Reep, Banana, Water. 더보기
|
|
5304 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 30 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|