다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
|
1340 kcal
|
지방: 49.92g | 단백질: 103.00g | 탄수화물: 134.80g.
아침 식사: 日清 ソイグラ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, キャベツ. 점심 식사: きんぴらごぼう, セブンイレブン ゆでたまご, 豚肉, 調理した筍(調理油なし), テーブルマーク たきたてご飯 (180g), きゅうり, 酢, キャベツ. 저녁 식사: みそ汁, レタス, カボチャ, 鶏の胸肉(皮なし), 酢, キャベツ. 간식/기타: キッコーマン 調整豆乳, ファスタナ. 더보기
|
|
1499 kcal
|
운동:
スクワット10回 - 10 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
|
|