2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
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1493 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 127.78g | 탄수화물: 144.55g.
아침 식사: Mass Effect Соевый Протеин. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Курага, Зеленый Чай, Фермер-Центр.Рф Хлебцы Пшеничные с Морской Солью, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Укроп, Редис, Творог 5%. 간식/기타: Грейпфрут, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Пшеничные, Миндаль, Фундук Фундук, Банан, Елея Льняное Масло. 더보기
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1816 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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