2010년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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153.3 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 18일:
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1219 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 104.14g | 탄수화물: 112.61g.
아침 식사: Lowfat Cottage Cheese. 점심 식사: cape cod chips, sargento colby jack cheese, kraft olive oil mayonnaise, sandwich thin, Rotisserie seasoned chicken breast. 저녁 식사: tilapia, Potatoes (Skin, with Salt, Boiled), jack link's buffalo jerky. 간식/기타: fiber plus, cucumber, t marzetti light ranch veggie dip, almonds. 더보기
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4926 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 1 시간 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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