|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 6일:
|
937 kcal
|
지방: 49.83g | 단백질: 40.10g | 탄수화물: 90.18g.
아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, St. Dalfour Черничный Джем, Сыр Российский, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Гречка Отварная, Мёд, Кофе с Молоком. 점심 식사: Яблоки, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Свекла Вареная, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". 간식/기타: Травяной Чай, Чернослив в Шоколаде, Чернослив в Шоколаде. 더보기
|
|
2447 kcal
|
운동:
스쿼트 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|