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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 5일:
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1820 kcal
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지방: 71.09g | 단백질: 76.52g | 탄수화물: 218.50g.
아침 식사: Zeytin, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Milkten Üçgen Peynir, Domatesler. 점심 식사: Sütaş Ayran, Kuru Fasulye, Sulu Köfte. 저녁 식사: Izgara Köfte, Gözleme, Sütaş Ayran. 간식/기타: Ekmek. 더보기
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2051 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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