25-ый ППэшный денёк ))) Калораж дня - 1215 БЖУ - 117/47/84
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 5일:
|
1215 kcal
|
지방: 47.34g | 단백질: 117.67g | 탄수화물: 84.65g.
아침 식사: Хлебозавод 4 Хлеб "Ароматный", Листья Салата, Лук, Хохланд Плавленый Сыр Сэндвич, Помидоры. 점심 식사: Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Лук, Куриная Печень, Чечевичный Суп. 저녁 식사: Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лук, Куриная Печень. 간식/기타: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Фруктами, Кефир 1%. 더보기
|
|
3995 kcal
|
운동:
가사 - 3 시간, 이소라 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|