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Guten Morgen an alle,
ich brauche Bitte ein paar Tips von euch. In den letzten Wochen hat sich Bein Gewicht reduziert, aber bei meinen Makros leuchtet meine Fettzahl meistens rot. Die Süßigkeiten habe ich seit 3 Wochen relativ gut im Griff, die Kohlenhydrate auch.
was muss ich beachten?
Ich freue mich auf eure Tipps, jetzt gehe ich erst einmal arbeiten und wünsche euch einen sonnigen Tag.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 5일:
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1733 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 245.73g.
아침 식사: Gutfried Corned Beef, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Rama Rama mit Butter, Goldland Bienenhonig Flüssig, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Banane, Heidelbeeren, Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%. 저녁 식사: Smiley's Grundpizza. 간식/기타: Nespresso Latte Macchiato, Erdbeereisbecher. 더보기
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