2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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1563 kcal
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지방: 68.31g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 158.30g.
아침 식사: Kiwi, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. 점심 식사: Aldi Leichtkost-Schinken, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Schwarzbrot. 저녁 식사: Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Mozzarella, Ja! Spagetti, Iglo Rahm-Spinat. 간식/기타: Gut & Günstig Schinkenwurst, Langnese Cuja Mara Split, Aldi Apfeltasche. 더보기
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2686 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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