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사과 주스 (냉동농축, 물로 희석)
귀리 시리얼 (인스턴트, 건조, 영양가 높인)
돼지고기 살라미 소시지 (건조 또는 하드)
돼지고기 허리살 (고기전체, 살코기만)
쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치)
들소 보섭살 (살코기만, 지방 0센치)
소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄)
쇠고기 설기살(스테이크, 살코기만, 지방 0센치)
쇠고기 T-본 스테이크 (살코기만, 지방 0센치, 조리, 직화구이)
우유(1%로 저지방 비타민A 추가)
관련검색어: 사조 건강한 오메가-3 사조참치 살코기
사조 생선 사조 연어 사조
참치

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