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1000중 141에서 150
쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치)
100 g 당 - 칼로리: 125kcal | 지방: 3.32g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 22.26g ,
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강낭콩 (소금없이, 요리, 조림)
100 g 당 - 칼로리: 127kcal | 지방: 0.5g | 탄수화물: 22.8g | 단백질: 8.67g
다른 크기: 1 컵 - 225kcal , 1 테이블스푼 - 14kcal ,
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구워 말린 땅콩 (소금과 같이)
1 알당 - 칼로리: 6kcal | 지방: 0.50g | 탄수화물: 0.22g | 단백질: 0.24g ,
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다진 쇠고기(냉동패티, 조리됨, 직화구이)
100 g 당 - 칼로리: 282kcal | 지방: 19.65g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 24.5g ,
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고추
100 g 당 - 칼로리: 40kcal | 지방: 0.44g | 탄수화물: 8.81g | 단백질: 1.87g ,
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소고기 포터하우스 스테이크 (지방 0센치, 요리, 직화구이)
100 g 당 - 칼로리: 276kcal | 지방: 19.27g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 23.96g ,
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브리 치즈
100 g 당 - 칼로리: 334kcal | 지방: 27.68g | 탄수화물: 0.45g | 단백질: 20.75g
다른 크기: 1 큐빅 인치 - 57kcal , 1 봉지 - 428kcal ,
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오이 (껍질제거)
100 g 당 - 칼로리: 12kcal | 지방: 0.16g | 탄수화물: 2.16g | 단백질: 0.59g
다른 크기: 1 컵, 벗겨낸, 잘게자름 - 16kcal , 1 개 대형 - 34kcal , 1 개 중간크기 - 24kcal ,
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타코쉘 (구운)
1 개 중간크기당 - 칼로리: 62kcal | 지방: 3.01g | 탄수화물: 8.30g | 단백질: 0.96g
다른 크기: 1 조각 대형 - 98kcal , 1 개 미니어처 사이 - 23kcal , 100 g - 468kcal ,
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귀리 겨
100 g 당 - 칼로리: 246kcal | 지방: 7.03g | 탄수화물: 66.22g | 단백질: 17.3g
다른 크기: 1 컵 - 231kcal , 1 파운드 - 1116kcal ,
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