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큰 송이버섯 (구이)
브로콜리 봉우리 클러스터
소금에절인 윗양지살 (건조됨, 조리)
강낭콩 (소금없이, 요리, 조림)
구워 말린 땅콩 (소금없이)
현미 (종립종, 요리)
우유(1%로 저지방 비타민A 추가)
우유(1% 저지방과 비타민 A와 단백질 추가)
귀리 시리얼 (인스턴트, 건조, 영양가 높인)
소고기 포터하우스 스테이크 (지방 0센치, 요리, 직화구이)
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