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1000중 101에서 110
대두 (숙성된 종자, 소금간, 조리, 삶음)
100 g 당 - 칼로리: 173kcal | 지방: 8.97g | 탄수화물: 9.93g | 단백질: 16.64g ,
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콘비프 가슴살 (건조됨)
100 g 당 - 칼로리: 198kcal | 지방: 14.9g | 탄수화물: 0.14g | 단백질: 14.68g ,
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대두 단백질 분리
100 g 당 - 칼로리: 338kcal | 지방: 3.39g | 탄수화물: 7.36g | 단백질: 80.69g ,
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통밀 디너롤
1 롤당 - 칼로리: 114kcal | 지방: 2.02g | 탄수화물: 21.97g | 단백질: 3.74g
다른 크기: 1 롤빵 큰사이즈, 샌드위치용 - 359kcal , 1 개 중간크기 - 96kcal , 1 롤빵 중간사이즈, 샌드위치용 - 250kcal ,
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모조 알래스카 왕게 (surimi로 만든)
100 g 당 - 칼로리: 102kcal | 지방: 1.31g | 탄수화물: 10.22g | 단백질: 12.02g ,
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닭고기 가슴살 (직화그릴 또는 튀김, 구이, 조리)
100 g 당 - 칼로리: 165kcal | 지방: 3.57g | 탄수화물: 0.0g | 단백질: 31.02g ,
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칠면조 가슴살 (97% 무지방, 레몬후추 맛, 훈제)
100 g 당 - 칼로리: 95kcal | 지방: 0.69g | 탄수화물: 1.31g | 단백질: 20.9g ,
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통밀 스파게티 (요리)
100 g 당 - 칼로리: 124kcal | 지방: 0.54g | 탄수화물: 26.54g | 단백질: 5.33g ,
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영국산 호두
100 g 당 - 칼로리: 654kcal | 지방: 65.21g | 탄수화물: 13.71g | 단백질: 15.23g ,
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닭고기 가슴살 (직화구이 또는 튀김, 볶음, 요리)
100 g 당 - 칼로리: 187kcal | 지방: 4.71g | 탄수화물: 0.51g | 단백질: 33.44g ,
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