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찐 또는 삶은 오징어
익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음)
다이어트 젤라틴 디저트 (낮은 칼로리 감미료와 가당)
익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음)
쇠고기, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다
콩, 치즈, 고기, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다
가공시 가당되서 연하게 뽑은 커피와 설탕 사전 단당유
달지 않은 떠먹는요거트  (한살림)
달지 않은 곡물플레이크  (한살림)
빻은 메밀 (요리시 지방추가되지 않음)
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