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코티지 치즈 (저지방, 1% 유지방, 무염분)
100 g 당 - 칼로리: 72kcal | 지방: 1.0g | 탄수화물: 2.7g | 단백질: 12.4g
다른 크기: 1 컵 - 163kcal , 1 파운드 - 327kcal ,
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붉은 강낭콩
1 테이블스푼당 - 칼로리: 41kcal | 지방: 0.13g | 탄수화물: 7.48g | 단백질: 2.75g
다른 크기: 1 컵 - 620kcal , 100 g - 337kcal ,
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백색 버섯 (볶음)
100 g 당 - 칼로리: 26kcal | 지방: 0.33g | 탄수화물: 4.04g | 단백질: 3.58g ,
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노란 단옥수수(덩어리채, 소금간, 냉동, 물기제거, 조리, 삶음)
1 개당 - 칼로리: 59kcal | 지방: 0.47g | 탄수화물: 14.07g | 단백질: 1.96g ,
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바닐라 요구르트 (저지방)
100 g 당 - 칼로리: 85kcal | 지방: 1.25g | 탄수화물: 13.8g | 단백질: 4.93g
다른 크기: 1 컵 - 208kcal , 1 통 (225 g) - 193kcal , 1/2 통 (112 g) - 96kcal ,
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마가린 (무지방, 통)
1 테이블스푼당 - 칼로리: 6kcal | 지방: 0.44g | 탄수화물: 0.63g | 단백질: 0.01g
다른 크기: 1 컵 - 103kcal , 100 g - 44kcal ,
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바닐라 웨이퍼 (저지방)
1 조각 중형당 - 칼로리: 18kcal | 지방: 0.61g | 탄수화물: 2.94g | 단백질: 0.20g
다른 크기: 1 컵, 빵가루 - 353kcal , 1 조각 대형 - 26kcal , 1 조각 작은것 - 13kcal ,
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쇠고기 볼로냐 (저지방)
100 g 당 - 칼로리: 204kcal | 지방: 14.8g | 탄수화물: 5.2g | 단백질: 11.8g ,
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현미 (장립종, 요리)
100 g 당 - 칼로리: 111kcal | 지방: 0.9g | 탄수화물: 22.96g | 단백질: 2.58g ,
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100 g 당 - 칼로리: 124kcal | 지방: 0.54g | 탄수화물: 26.54g | 단백질: 5.33g ,
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