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삶은 콜리플라워 (냉동, 요리에 지방 추가되지 않음)
익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨)
식초에 절인 청어
삶은 여름호박
쇠고기, 치즈, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다
쌀과 고기넣은 잠발라야
삶은 계란흰자
삶은 여름호박 (생야채)
1 % 지방 우유
양갈비 (살코기와 지방 먹음)
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