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1000중 141에서 150
계란오믈렛 또는 스크램블드에그에 치즈와 햄또는 베이컨 곁들임
1 인분당 - 칼로리: 152kcal | 지방: 11.15g | 탄수화물: 1.97g | 단백질: 10.63g
다른 크기: 1 중간크기 인분 - 141kcal , 1 개 특대형 - 164kcal , 1 달걀 - 152kcal ,
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정성가득 채식 통밀 베이글
(야미요밀)
1인분 (110g)당 - 칼로리: 300kcal | 지방: 4.50g | 탄수화물: 53.00g | 단백질: 12.00g
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건포도 밀
100 g 당 - 칼로리: 321kcal | 지방: 2.78g | 탄수화물: 76.32g | 단백질: 8.7g
다른 크기: 1 컵 - 180kcal , 1 인분 - 122kcal ,
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어니언 쌀베이글
(오베이글)
100g당 - 칼로리: 294kcal | 지방: 3.86g | 탄수화물: 57.78g | 단백질: 4.32g
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1개 (65g)당 - 칼로리: 156kcal | 지방: 7.90g | 탄수화물: 23.00g | 단백질: 11.40g
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1인분 (65g)당 - 칼로리: 156kcal | 지방: 7.90g | 탄수화물: 23.00g | 단백질: 11.40g
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다진 칠면조
100 g 당 - 칼로리: 233kcal | 지방: 13.04g | 탄수화물: 0g | 단백질: 27.13g
다른 크기: 1 컵, 요리된 - 296kcal , 1 큐빅인치, 요리한 - 37kcal , 1 장 대형 패티 - 186kcal ,
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캐나다식 베이컨
1 조각당 - 칼로리: 43kcal | 지방: 1.94g | 탄수화물: 0.31g | 단백질: 5.58g
다른 크기: 1 큐빅인치, 요리한 - 33kcal , 1 온스, 날것 - 43kcal , 1 온스, 요리됨 - 52kcal ,
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비슷한
100 % 통밀빵
100 g 당 - 칼로리: 246kcal | 지방: 4.2g | 탄수화물: 46.1g | 단백질: 9.7g
다른 크기: 1 쪽 - 69kcal , 1 대형 슬라이스 - 79kcal , 1 얇은 슬라이스 - 57kcal ,
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빻은 메밀
100 g 당 - 칼로리: 92kcal | 지방: 0.62g | 탄수화물: 19.86g | 단백질: 3.37g
다른 크기: 1 인분 - 104kcal , 1 컵, 요리된 - 155kcal ,
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