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1000중 121에서 130
통밀 스파게티면과 고기소스
1 컵당 - 칼로리: 350kcal | 지방: 13.04g | 탄수화물: 42.26g | 단백질: 17.46g
다른 크기: 1 인분 - 350kcal , 100 g - 141kcal ,
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100 % 통밀 또는 100 % 전체 곡물 와플
1 조각 원형 (지름 10 cm)(냉동 포함)당 - 칼로리: 104kcal | 지방: 4.38g | 탄수화물: 13.00g | 단백질: 3.60g
다른 크기: 1 인분 - 198kcal , 1 쪽 (10 제곱센티미터)(냉동포함) - 99kcal , 1 조각 원형 (지름 18 cm) - 200kcal ,
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통밀빵
1 쪽당 - 칼로리: 67kcal | 지방: 1.07g | 탄수화물: 12.26g | 단백질: 2.37g
다른 크기: 1 슬라이스 대형 또는 두꺼운 슬라이스 - 78kcal , 1 인분 - 67kcal , 1 얇은 슬라이스 - 52kcal ,
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통밀당 두부 티라미수
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1인분 (90g)당 - 칼로리: 180kcal | 지방: 8.00g | 탄수화물: 18.00g | 단백질: 9.00g
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통밀당 단백칩스틱 흑임자
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1인분 (50g)당 - 칼로리: 197kcal | 지방: 3.00g | 탄수화물: 35.00g | 단백질: 10.00g
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통밀당 닭가슴살 칩
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1회 (30g)당 - 칼로리: 114kcal | 지방: 0.70g | 탄수화물: 18.00g | 단백질: 9.00g
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통밀당 시카고씬피자 고르곤졸라
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1인분 (55g)당 - 칼로리: 154kcal | 지방: 6.00g | 탄수화물: 15.00g | 단백질: 10.00g
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통밀당 브리또 폴드포크
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1인분 (110g)당 - 칼로리: 253kcal | 지방: 9.00g | 탄수화물: 31.00g | 단백질: 12.00g
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통밀당 브리또 콤비네이션
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1개 (110g)당 - 칼로리: 250kcal | 지방: 10.00g | 탄수화물: 29.00g | 단백질: 11.00g
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통밀당 시카고씬피자 베지콤비네이션
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1회 (55g)당 - 칼로리: 134kcal | 지방: 6.00g | 탄수화물: 11.00g | 단백질: 9.00g
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