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코티지 치즈 (저지방 2% 우유지방)
체다 또는 콜비 치즈 (저지방)
베이컨 (집에서 가공됨, 후라팬조림, 요리)
옥수수빵(저지방(2%)우유 곁들임)
커피 또는 테이블 크림 (단맛 적음)
차요테 (과일, 소금간, 물기없이, 삶기, 조리)
귀리 시리얼 (소금없이, 물로 요리, 영양가 낮춘)
대두 (숙성된, 조리, 삶음)
감자 (알갱이, 소금에 삶음)
삶은밤
관련검색어: 삶은 콜리플라워 (요리시 지방 추가되지 않음)
야채 당근 양배추
브로콜리 콜리플라워

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