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찐 또는 삶은 오징어
무지방 휘핑크림(원유와 식물성 유지 혼합)
익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음)
다이어트 젤라틴 디저트 (낮은 칼로리 감미료와 가당)
익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음)
쇠고기, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다
콩, 치즈, 고기, 상추, 토마토와 살사소스 넣은 타코 또는 토스타다
가공시 가당되서 연하게 뽑은 커피와 설탕 사전 단당유
튀기지 않은 해물짬뽕  (노브랜드)
튀기지 않은 사리면  (풀무원)
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